Dica 1️⃣ – Relaxar os músculos
O estresse e a ansiedade fazem com que os músculos fiquem contraídos, mesmo sem que percebamos. Uma ótima forma de relaxar e pegar no sono mais rapidamente é utilizando uma técnica de relaxamento muscular, sendo uma massagem Ativitá a melhor solução para deixar seu corpo menos tenso e preparado para o sono reparador.
Dica 2️⃣ – Ouvir sons relaxantes
Colocar para tocar sons da natureza, de chuva ou até mesmo músicas relaxantes é uma ótima alternativa para adormecer mais rápido, o uso de fones de ouvido não é recomendado, sendo as melhores opções caixas de som externas. O sistema Áudio Ativo da Ativitá é a perfeita escolha para isso. As caixas de som de alta qualidade são embutidas dentro do colchão e reproduzem os sons escolhidos para indução do sono.
Dica 3️⃣ – Concentrar-se em algo
Focar em uma meta, um lugar ou algum objeto, imaginando-os com detalhes ou projetar uma cor que passe a sensação de bem-estar são boas formas de distrair e acalmar os pensamentos, fazendo com que o sono chegue mais rápido. A tecnologia da Cromoterapia Ativitá faz com que esse processo seja realizado com excelência.
Dica 4️⃣ – Ajuste de temperatura
Com uma temperatura ideal na hora de deitar, nosso corpo se sente mais relaxado, garantindo uma noite de sono mais tranquila e confortável e nos fazendo adormecer mais rápido. Para isso, a tecnologia Conforto Térmico Ativitá, aplicada diretamente no colchão, auxilia e proporciona o conforto e a temperatura correta para dormir bem e melhor.
Dica 5️⃣ – Prepare o ambiente
Projete cores que acalmem o ambiente fazendo uso da cromoterapia, ajuste a temperatura de forma que fique mais confortável, reproduza suas playlists ou sons relaxantes, use travesseiros que melhor se adaptam à sua posição de dormir, essas entre alguns outros aspectos em seu quarto tornam um ambiente mais propício ao sono. Automatize todos os processos para preparar o ambiente do seu quarto utilizando apenas um comando de voz utilizando a tecnologia do Ativitá Connect.
Dica 6️⃣ – Use a tecnologia a seu favor
Aplicativos monitores de sono e principalmente tecnologias aplicadas diretamente em seu colchão garantem uma noite de sono melhor com diversos recursos que podem ser utilizados. O SIM® (Sistema Integrado de Massagem) automatiza e fornece inteligência à colchões, estofados e poltronas.
Dica 7️⃣ – Crie o hábito da Higiene do Sono
Criar uma rotina personalizada antes de ir para a cama, ajuda o sono a chegar mais rapidamente e a dormir melhor. Com o poder do hábito, nosso cérebro desacelera e torna as noites mais tranquilas e suaves. A higiene do sono pode incluir a diminuição das luzes, uma leitura, ouvir uma música relaxante e desfrutar de uma massagem relaxante em seu colchão com tecnologia Ativitá.
Colchão com massagem tem que ser Ativitá! Exija o Melhor!